春節(jié)將至，普天同慶，闔家團聚，人們都開開心心置辦年貨，走親訪友、沉浸在美味可口的佳肴中。但是如果不注意節(jié)日期間的養(yǎng)生保健，就會導致身體不適，甚至疾病的發(fā)作。筆者將從最簡單的“衣、食、住、行”幾個方面，給大家一些建議，希望大家能健健康康過大年！衣——適當春捂，保暖防寒“春捂秋凍，不生雜病”，這幾乎是人人都熟知的民間諺語，也是中醫(yī)養(yǎng)...

時值冬令，又到了人們養(yǎng)生護腎的季節(jié)。中醫(yī)學的整體觀念認為：人體和自然界是相互統(tǒng)一的，冬天天氣寒冷，萬物斂藏，人們養(yǎng)生就該順應自然界的收藏之勢，藏以養(yǎng)陰，使精氣內聚，以潤五臟。而根據(jù)中醫(yī)五行學說的觀點，認為木、火、土、金、水五行分別對應一年中的五季春、夏、長夏、秋、冬，再分別對應人體肝、心、脾、肺、腎五臟，所以，冬季養(yǎng)生關鍵在于養(yǎng)...

肝怕堵中醫(yī)學認為，肝為剛臟，主疏泄與藏血，體陰而用陽。《素問。靈蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。肝疏泄功能的正常是維持全身氣機通暢的重要保證。若肝失疏泄，肝容易“堵”，?？沙霈F(xiàn)悶悶不樂、易怒、善太息、胸脅乳房脹痛、頭目脹痛等表現(xiàn)。很多人發(fā)怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。...

中醫(yī)學認為人體必須順從春夏秋冬四季陰陽消長的規(guī)律,適應一年寒熱溫涼的氣候變化,才能保持健康、長壽。而進入冬季后,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少,冬季進補能夠使營養(yǎng)物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本、增強抵抗力。所以中醫(yī)認為冬季是飲食進補的最好季節(jié)。冬季哪些人宜進補1、養(yǎng)生益壽者:養(yǎng)生益壽，冬令進補是最好的辦法。從原則上說，有不足就要...

“一場秋雨一場寒。”伴隨著一場秋雨，今年8月23日處暑之后，一度還耀武揚威了幾天的秋老虎也終于夾起了尾巴。氣溫從38℃陡降至24℃，小伙伴們是不是正翻箱倒柜的找秋衣呢？朋友圈還有人祈禱“先不要降溫，工資還沒發(fā)，沒錢買秋衣”。我想說的是，不要急著買秋衣，這不還要“秋凍”嗎？自古民間流傳著“春捂秋凍”的說法，那到底秋季要怎么凍？卻是有講究...

一年之中，你最喜歡那個季節(jié)？相信很多人都喜歡秋天，是因為你所想象的秋天是“天高云淡”、“大雁南飛”、“秋高氣爽”、“五谷豐登”、“瓜果飄香”。秋天雖有“極目楚天舒”的舒暢，然而伴著秋風漸起，秋雨綿綿，樹葉枯黃，隨風卷落，不由得被胸中激起的悲涼而“愴然涕下”，免不了在心頭涌上“風蕭蕭兮易水寒”的蒼涼。這便是“悲秋”！早在《楚辭·九...

當代中醫(yī)專家，通過幾十年的研究，把人的體質分為九種體質。這九種體質分別為：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、血瘀體質、痰濕體質、濕熱體質、氣郁體質和特稟體質。今天我想跟大家分享一下，不同體質的飲食養(yǎng)生。所謂的飲食養(yǎng)生，也就是我們現(xiàn)在說的營養(yǎng)調理。作為一名中醫(yī)師，對中醫(yī)飲食文化可能更有興趣和重視。一、平和體質的飲食調養(yǎng)平和體...

氣郁質氣郁體質的人一般都是“壓抑型”性格特征,這類性格屬于癌癥敏感型的體質,有一個詞叫“郁結于心”,這樣的人除了容易造成性格抑郁之外,由于自己性格的壓抑不得發(fā)泄,氣血對體內器官造成淤塞,久而久之淤積成瘤,形成癌癥。氣虛質氣虛質體質的人身體抵抗力比較差,三天兩頭容易感冒,疲倦、乏力、打不起精神,面色萎黃,盜汗,舌淡而胖。此種體質是鼻咽癌的敏感...

炎炎夏日，酷熱難耐，尤其我們大重慶，40幾度的持續(xù)高溫，一出門都怕把自己曬化了，地面溫度高達70度，煎雞蛋都是完全沒問題的。在烈日的烘烤下，不中暑都難。那么，如果自己或者身邊的人中暑了，我們應該采取什么急救措施呢？首先我們要了解一下中暑有什么癥狀：中暑先兆：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸，此時體溫正?；蚵陨?；...

一碟口感爽脆泡姜就著米香四溢的稀飯或許是夏日清晨很多人的選擇。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，那么夏日吃姜到底有哪些好處呢？古人云:“早上吃姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜。”為何又如此說呢？首先，生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等成分。早上吃一點姜，可以生發(fā)胃氣，增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，促進消化，增進食欲。...

中醫(yī)常說肺為嬌臟，當外界的天氣和環(huán)境有個風吹草動的時候，最先發(fā)出健康警報的就是我們的肺臟。人們要想增強肺的功能，最根本的就是全面提升自己的體質。具體怎么辦呢？那就是堅持運動，運動可以增強肺的功能。下面給大家推薦一種實用、而且不會占用太多的時間和精力的養(yǎng)肺護肺運動——呼吸操。1、深呼吸選擇一種舒適的姿勢，先保持上身的放松，然后將雙...

中醫(yī)認為：心為神之居、血之主、脈之宗?？梢娦呐K對于人體來說非常重要，是人體的發(fā)動機和源動力，只有心臟好了，我們才能談身體健康?？墒侨藗兊牟涣忌盍晳T不斷地傷害著心臟；導致心臟病發(fā)病率上升。一、有哪些不良習慣傷了我們的心呢？1、久坐不動長時間坐著不動就會影響人體內的新陳代謝，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含...