肝怕堵

    中醫(yī)學(xué)認為，肝為剛臟，主疏泄與藏血，體陰而用陽?！端貑?。靈蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”，用將軍剛強急噪的性格來形容肝的生理特性。肝疏泄功能的正常是維持全身氣機通暢的重要保證。若肝失疏泄，肝容易“堵”，?？沙霈F(xiàn)悶悶不樂、易怒、善太息、胸脅乳房脹痛、頭目脹痛等表現(xiàn)。很多人發(fā)怒時，會感覺兩肋位置脹痛。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運行，是養(yǎng)肝簡便易行的好方法。對于肝火旺的人，常拍打兩肋或者膽經(jīng)，有助于青泄肝火。

    如何順應(yīng)肝的疏泄特性，使肝不“堵”，一般有四個基本條件：

    一是肝血肝陰要充足；

    二是不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；

    三是不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；

    四是不要感染病毒。

    心怕累

    《素問》指出：心為君主之官，主血脈與神志，是人體生命活動的主宰。中醫(yī)說心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，那么人就頭腦清楚、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢，那就表明心氣、心血不夠用了，要趕快補充。

    心火系統(tǒng)功能異常，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、冠心病等。

    紅棗、紅椒、赤豆、櫻桃、雞鴨血、桂圓等紅色的食品與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng)，故能補心。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng)，能夠清瀉心火。在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng)、摩內(nèi)關(guān)、撞大陵、拍極泉的簡易方法來推動心氣、心血的運行。

    脾胃怕生冷

    脾為后天之本，主運化，喜燥惡濕；胃主受納與通降，喜潤惡燥。脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。中醫(yī)認為黃顏色、甘甜味、噓（xu）這個發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補益脾胃之氣。

    所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

    在我們身體里面也蘊藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量，如常拍足三里穴可以增強脾胃運化功能。規(guī)律飲食、定時定量、細嚼慢咽。這是保養(yǎng)脾胃的第一步，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

    肺怕環(huán)境差

    《素問》指出：肺為嬌臟，喜潤而惡燥。肺主氣、司呼吸，主宣發(fā)與肅降，朝百脈、主治節(jié)，通調(diào)水道等。肺是養(yǎng)生的大工程，養(yǎng)生的重臣，我們現(xiàn)在的生活方式里中，衣食住行里，空氣環(huán)境的劇烈變化里，天人合一中間的不和諧音符就容易傷肺。如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解，常可出現(xiàn)咳嗽、咳痰氣短、咳血、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉腫痛等癥狀。

    《養(yǎng)肺論》中指出，肺主統(tǒng)帥一身之氣，而“七情之客，皆氣主之”，所謂調(diào)節(jié)七情以養(yǎng)氣就可直接養(yǎng)肺；此外，慎言語，節(jié)飲食，也可以防止肺氣耗傷。在人體經(jīng)絡(luò)穴位中，檀中穴是調(diào)理肺之氣機的要穴，常敲打此處，對于多種肺部疾病均有良效。

    腎怕缺水

    腎主水，具有調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能?！端貑?。水熱穴論》指出“腎者，胃之關(guān)，關(guān)門不利，故聚水而從其類也，上下溢于皮膚，故為咐腫。咐腫者，聚水而生病也”。中醫(yī)認為腰膝酸軟就是腎虛。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰，對腎就有好處，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”。太極拳或者氣功站樁，都有一個要點叫松腰，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣。在腰上有個要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴，對腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用。在傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功“八段錦”中，第六式叫“兩手攀足固腎腰”，對腎臟也破有好處。