文/張波中醫(yī)腫瘤治療中心主治醫(yī)師原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源。在當(dāng)今社會(huì)，失眠已成為許多人的困擾，它不僅影響著我們的精神狀態(tài)，還對(duì)身體健康造成諸多潛在威脅。今天，一起來(lái)了解如何改善睡眠。睡眠是人體至關(guān)重要的生理過(guò)程，它遵循自然規(guī)律，在生物節(jié)律的維持以及機(jī)體修復(fù)方面扮演著不可或缺的角色。在睡眠期間，大腦皮層會(huì)有序地進(jìn)行慢波睡眠期和快動(dòng)...

容器的選擇以砂鍋為最佳。不銹鋼鍋或陶瓷器皿亦可。忌用鐵鍋、銅鍋和鉛鍋等金屬器皿。煎煮的方法一般，一劑中藥煎煮一次藥材提取不完全，故以煎煮兩遍為佳。具體步驟如下：煮第一遍時(shí)，把藥物倒入藥鍋內(nèi)攤平，加水浸透，輕壓藥材時(shí)水高出藥平面約2~5cm左右(大約是輕壓藥材后對(duì)齊手的平面)。第二遍，用水量則少一些，加水至中藥平面即可。如藥材質(zhì)地堅(jiān)實(shí)，...

惡性腫瘤是一種慢性的身心疾病，“活得好”是基礎(chǔ)，“活得長(zhǎng)”是目標(biāo)。通過(guò)提高患者機(jī)體免疫力，從根本上抵抗腫瘤細(xì)胞，以延長(zhǎng)生命周期，提高生命質(zhì)量是治療的主要目的之一。中醫(yī)五行音樂(lè)可以影響人體氣機(jī)的流轉(zhuǎn)和平衡，通過(guò)角、徵、宮、商、羽調(diào)式音樂(lè)可調(diào)整肝、心、脾、肺、腎的臟腑功能，提升正氣，促進(jìn)人體免疫力的提高；還可改善腫瘤患者的抑郁狀態(tài)、...

冬天來(lái)啦，不少人開(kāi)啟了睡前泡腳模式。春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?？梢?jiàn)，泡腳四季皆宜。然而，想要更養(yǎng)生，我們可以用中藥來(lái)泡腳，給泡腳加點(diǎn)“料”效果更佳。什么是中藥泡腳？中藥泡腳，又稱(chēng)中藥腿浴或中藥沐足，是以中醫(yī)辨證論治為原則，以藏象學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)和現(xiàn)代足部反射區(qū)理論為指導(dǎo)，利用熱...

對(duì)于腫瘤的防治，除了大家熟知的手術(shù)、放化療、靶向治療、內(nèi)分泌治療、免疫治療等手段，不少人也會(huì)尋求中醫(yī)藥治療。腫瘤患者到底需不需要中醫(yī)藥治療？中醫(yī)藥治療腫瘤的原理是什么？中醫(yī)藥在癌癥防治中起什么作用?胖熊醫(yī)生帶您一文了解~一、中醫(yī)藥抗癌的原理是什么？從中醫(yī)的角度看，人之所以會(huì)發(fā)生腫瘤，主要是因?yàn)楦鞣N致病因素造成人體臟腑氣血陰陽(yáng)失調(diào)，...

近年來(lái)，隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大而導(dǎo)致的亞健康問(wèn)題越來(lái)越普遍。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前至少有1/3以上的人處于亞健康狀態(tài)，尤其是正處于事業(yè)上升階段的青壯年，長(zhǎng)期處于高壓力、高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，更容易出現(xiàn)身心問(wèn)題。因此，千萬(wàn)別以為養(yǎng)生只是老年人的事，應(yīng)該從小就培養(yǎng)養(yǎng)生意識(shí)；現(xiàn)代人更加需要學(xué)習(xí)...

文/楊婧妍你有沒(méi)有控制了飲食卻仍然體重反彈，甚至是喝口涼水都長(zhǎng)胖？你有沒(méi)有想要運(yùn)動(dòng)卻感到身體虛弱難以堅(jiān)持……隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康的關(guān)注也越來(lái)越多。肥胖作為一種全球性的健康問(wèn)題，逐漸被人重視起來(lái)。但部分人卻因減肥方法不得當(dāng)，總達(dá)不到理想狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與體質(zhì)相關(guān)，單純飲食或運(yùn)動(dòng)難以改變氣虛、痰濕、濕熱的身體狀態(tài)，而中醫(yī)...

按摩作為日常保健活動(dòng)，可以起到緩解疲勞、改善肌肉酸痛、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。那么，腫瘤患者可以按摩嗎？需要注意哪些事項(xiàng)？腫瘤患者按摩有好處對(duì)于大多數(shù)腫瘤患者來(lái)說(shuō)，按摩沒(méi)有什么特殊禁忌，甚至對(duì)某些疾病還有治療和預(yù)防作用。比如腫瘤患者的血液大多處于高凝狀態(tài)，是深靜脈血栓形成的高危人群，因此按摩肢體可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防血栓形成的作...

春季是流行病高發(fā)的時(shí)節(jié)，多地甲型H1N1流感病毒、甲型H3N2亞型流感病毒以及諾如病毒共同流行，因地制宜的中醫(yī)藥防治方案應(yīng)運(yùn)而生。各方案為兒童和成人兩類(lèi)人群不同證型辨證開(kāi)出治療方、中成藥以及預(yù)防方，還提出刮痧、艾灸、拔罐等外治法，共同守護(hù)群眾健康——北京3月1日，北京市發(fā)布《2023年北京春季流感中醫(yī)藥防治方案（試行）》，針對(duì)兒童和成人兩類(lèi)人...

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，生活壓力大，睡眠障礙已成為世界性的健康問(wèn)題，長(zhǎng)期睡眠不足嚴(yán)重影響身體健康。充足的睡眠對(duì)人體的幫助很大，好的睡眠除了可以消除疲勞、調(diào)節(jié)免疫、美容等作用外，還能調(diào)整人體臟腑經(jīng)絡(luò)的功能，恢復(fù)人體陰陽(yáng)氣血平衡。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ)。”可見(jiàn)睡眠對(duì)人體健康的影響。今天就和大家一起分享中醫(yī)睡眠養(yǎng)生的一些知識(shí)！最佳睡眠...

立冬節(jié)氣的到來(lái)，濃濃的寒意開(kāi)始席卷大地，冬天開(kāi)始正式的到來(lái)，很多地方已是白雪皚皚的景象。進(jìn)入冬季也是很多疾病高發(fā)的季節(jié)，包括心腦血管疾病、呼吸道疾病、風(fēng)濕免疫等疾病，甚至部分腫瘤患者都因免疫力下降導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，所以很多患者都害怕過(guò)冬天，甚至談冬色變。那么怎樣過(guò)冬，積極預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展成為人們關(guān)注的問(wèn)題。很多運(yùn)動(dòng)保健方式進(jìn)入老百...

化學(xué)治療簡(jiǎn)稱(chēng)化療，是惡性腫瘤最常見(jiàn)的治療方式之一，但是它在攻擊人體內(nèi)腫瘤細(xì)胞的同時(shí)，還會(huì)損傷人體的正常細(xì)胞導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)及并發(fā)癥，其中惡心、嘔吐是最讓腫瘤患者恐懼的不良反應(yīng)之一。輕中度的惡心、嘔吐常常導(dǎo)致患者精神緊張、焦慮，中重度的嘔吐會(huì)讓患者的食欲減退，營(yíng)養(yǎng)缺乏，并可造成脫水、電解質(zhì)紊亂，這會(huì)降低患者的生活質(zhì)量和治療依從...