人民網(wǎng)重慶8月7日電 8月8日是24節(jié)氣中的立秋。立秋后，夏天的陽氣開始收斂，陰氣逐漸升發(fā)，自然界由生長開始向收藏轉(zhuǎn)變。市腫瘤醫(yī)院中醫(yī)科主任王維表示，今年立秋卻撞上了三伏，天氣仍會(huì)持續(xù)悶熱，人易倦怠、乏力，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，在注意防暑降溫的同時(shí)，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)調(diào)理脾胃功能，養(yǎng)陰潤肺，尤其是白色蔬菜更為適合。     

        　　今年的立秋在“三伏”之中，這意味著過完立秋之后，天氣還要持續(xù)炎熱，所以從氣象學(xué)意義上來講可能還沒有進(jìn)入秋季，重慶更甚，進(jìn)入秋天平均日期要在9月下旬，此期間秋老虎往往十分瘋狂。王維介紹，但從節(jié)令上來說，中醫(yī)的節(jié)氣養(yǎng)生則是從立秋就開始了。     

        　　王維主任表示，養(yǎng)肺首先要情緒上進(jìn)行調(diào)理，七情中的“悲”屬金，秋季很容易產(chǎn)生傷感情緒，所以大家立秋后要安養(yǎng)神氣, 忌抑郁惱怒, 保持樂觀情緒，以使肺氣清肅。     

        　　在起居方面，王維主任建議要早睡早起，以順應(yīng)陽氣的收斂。秋季早晨空氣很清新，市民在早晚天氣較涼爽的時(shí)候，多出去慢跑、散步、球類運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，可以將體內(nèi)的濁氣排出，呼吸新鮮空氣，讓肺保持很好的狀態(tài)。同時(shí)也要根據(jù)天氣變化適當(dāng)添加衣服,以防感冒，尤其是體質(zhì)較弱的人如老人和小孩更需注意。     

        　　在飲食上，因?yàn)樘鞖庖廊谎谉?，可以繼續(xù)吃一些清熱解暑類食物如西瓜、香瓜、黃瓜等，既能消暑、也可以斂汗補(bǔ)液，但注意盡量不要吃冰鎮(zhèn)的水果、喝冰鎮(zhèn)飲料，因?yàn)楹畾鈺?huì)傳到肺里。中醫(yī)認(rèn)為五色中白色可以潤肺、市民也可以多進(jìn)食一些白色蔬菜如蘿卜、藕、百合、山藥等，具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用。除此之外也可適當(dāng)吃肉食如鴨肉、魚等來進(jìn)補(bǔ)，但切忌過于辛辣而傷肺。（陳琦 通訊員 程風(fēng)敏）
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