【華龍網(wǎng)】扎出好身材？揭開“針灸減肥”的真相
華龍網(wǎng)訊（記者 張小華 陳思易）隨著人們生活水平的提高，肥胖的人越來越多，減肥需求越來越大，針灸減肥也漸漸走進人們的視線。近日，家住沙坪壩區(qū)的林小姐為了周末能當上美美的伴娘，準備進行針灸減肥。網(wǎng)上一搜索，發(fā)現(xiàn)對針灸減肥的效果，眾說不一。針灸減肥效果到底如何？帶著疑問，記者向針灸醫(yī)師進行了求證。
網(wǎng)傳一：針灸減肥適合所有肥胖患者。
專家：針灸減肥更適合各年齡段單純性肥胖患者
重慶市腫瘤醫(yī)院針灸科主任朱丹告訴記者，近年來，我市肥胖率逐年增加，兒童肥胖率也節(jié)節(jié)攀升，針灸減肥引起越來越多的人關(guān)注。而關(guān)注中最為重要的一點是認為“針灸減肥沒有副作用，任何肥胖患者都適合。”
“針灸減肥它與服用減肥藥不同，只要在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行針灸減肥，臨床上很少出現(xiàn)副作用。即使偶爾有人因為個體原因出現(xiàn)暈針等緊急情況，都能及時予以解決。”
那是不是任何肥胖患者都適合呢？朱丹指出，針灸減肥沒有人群性別的限制，男女皆可。也沒有年齡的限制，老少皆可。但針灸減肥對于單純肥胖效果更明顯，而對于因疾病引起的肥胖則不會有太多明顯的改善?！氨热缫蚰X炎、腦瘤、關(guān)節(jié)炎或需服用激素的慢性疾病，或因生病服用激素而引起內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，用針灸減肥效果不好。
網(wǎng)傳二：針灸一次減掉8斤
專家：減6~7斤是常事，但不是單靠針灸
林女士向記者反應(yīng)，網(wǎng)上很多人跟帖說針灸減肥效果如何如何，甚至有人稱“針灸一次能減掉8斤?！边@到底是不是真的呢？其中有沒有不知道的細節(jié)呢？
博粹堂中醫(yī)針灸醫(yī)師胡釗表示，針灸減肥的速度因人而異，但只要按照醫(yī)囑，配合合理飲食和運動，大多數(shù)人顯效還是比較快。
朱丹從事針灸二十余年，她告訴記者，她認為這種說法是“靠譜的”。臨床上，針灸減肥一次性減掉6、7斤是常見之事，不排除個別人會減掉8斤?！暗?，這個效果并不單單依靠針灸減肥就能做到，還需要配合飲食上的調(diào)整。”
隨后，朱丹向記者推薦了針灸后第一天的食譜：早餐：雞蛋、豆?jié){，午餐：蔬菜，晚餐：西紅柿、黃瓜。
一位成功瘦身的新媽媽在接受記者采訪時，也說到了她的親身經(jīng)歷：“針灸后第一天什么不吃，水也不能喝，只是用棉簽把嘴唇沾濕；隨后一周不吃油葷。之后就可以正常飲食了。
網(wǎng)傳三：不針灸就會復胖
專家：保持正常飲食復胖機率小
林女士還有一個擔心，不針灸了會不會又復胖？網(wǎng)上有評論說：“針灸依從性差，一旦不針灸了就會復胖?！标P(guān)于這種說法有沒有道理呢？首先要了解針灸減肥的原理。
朱丹指出，針灸減肥是通過刺激耳穴的穴位，抑制肥胖患者亢進的食欲，以達到減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入?！翱偟膩碚f，是為了進行身體的調(diào)節(jié)平衡?！彼J為只要正常飲食，就不存在“復胖”擔心。
“鞏固期體重可有波動，但一般不會超過1~ 1.5公斤，此期若攝入量大于消耗量，多余能量便以脂肪的形勢儲存于體內(nèi)，出現(xiàn)體重增加，因此只有患者合理飲食，保持攝入與消耗的平衡，才能保持體重穩(wěn)定不變。根據(jù)門診病例統(tǒng)計，反彈率約在6%~7%左右，多由多坐少動，飲食不合理所致?！?nbsp;胡釗說。
網(wǎng)傳四：在家進行針灸減肥
專家：此舉不妥
有網(wǎng)友發(fā)帖稱只要學些過穴位圖，在家就可自行進行針灸減肥。中醫(yī)專家均認為此舉不妥。“因為扎穴位除了基本的穴位知識以外，還要力度、速度等技巧，自行針灸很難熟練掌握?！?a href="/physician/2025/y1aKrReQ.html" target="_blank" class="keylink">朱丹告訴記者。
胡釗也強調(diào)：“在針灸途中，如果患者出現(xiàn)暈針等情況，自己很難及時予以處理。且男女針灸方式有所不同，主要還是在辨證論治的基礎(chǔ)上進行個性化的選穴治療。而女性在產(chǎn)后由于氣血及元氣大傷，不提倡瘦身，建議哺乳期結(jié)束后再過半年為宜。”
小貼士：
【上午針灸的效果更好】朱丹建議上午進行針灸，效果會更好。每次針灸需要30~40分鐘，這樣才能達到刺激穴位，減肥的作用。
【最好飯后半小時施針】胡釗表示進行針灸減肥需要在飯后1-2小時，同時空腹太久不宜進行針灸。
原文鏈接：http://www.jiankang.org/html/2014-08/21/content_31746649.htm
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