（1）三伏貼

"三伏貼"是一種承襲自數(shù)千載中醫(yī)藥文化的獨特養(yǎng)生技巧，也是古老天灸療法的珍貴遺產(chǎn)，完美展現(xiàn)了“冬病夏治”的中醫(yī)智慧。如今，許多人選擇貼敷“三伏貼”作為夏季調(diào)理身體的首選。三伏貼可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、舒緩心胸、強健脾胃，并激發(fā)體內(nèi)的陽氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，進而增強機體的免疫力，達到治療與養(yǎng)生的雙重效果。

值得一提的是，“三伏天”是一年之中自然界陽氣最為鼎盛的時刻，人體氣血充盈，經(jīng)絡(luò)暢通且淺表，此時貼敷“三伏貼”，藥物更易通過穴位滲透至體內(nèi)，借助藥物、穴位與經(jīng)絡(luò)的協(xié)同作用，發(fā)揮出最佳的療效。

第一貼：伏前加強 —— 7月5日-7月14日　

第二貼：初伏 —— 7月15日-7月24日

第三貼：中伏 —— 7月25日-8月3日

第四貼：中伏加強 —— 8月4日-8月13日

第五貼：末伏 —— 8月14日-8月23日

禁忌范圍：感冒發(fā)熱、嚴(yán)重心肺功能疾病、炎癥急性期患者不宜使用三伏貼貼敷部位皮膚有損傷、皮炎等情況的患者也不適合進行貼敷。

皮膚反應(yīng)：貼敷后，局部皮膚出現(xiàn)微紅、色素沉淀及輕度瘙癢均為正常反應(yīng)，不必過于擔(dān)心。如果出現(xiàn)刺癢難耐、灼熱或明顯疼痛感時，應(yīng)立即停止貼敷，避免抓撓導(dǎo)致皮膚損傷。如有其他不適請前往醫(yī)院尋求專業(yè)處理。

生活習(xí)慣：貼敷后6-8小時內(nèi)，不建議洗澡。避免直接對著風(fēng)扇、空調(diào)等吹風(fēng)，以防冷風(fēng)導(dǎo)致身體受寒。減少在空調(diào)房間內(nèi)久待，確保身體能夠得到適當(dāng)?shù)耐L(fēng)和調(diào)節(jié)。

（2）三伏灸

在炎熱的夏季，人體陽氣旺盛，灸火的溫?zé)岽碳?，可激活人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，調(diào)和陰陽，增強體內(nèi)的正氣，從而達到預(yù)防和治療疾病的目的。

生姜作為"三伏灸"中不可或缺的輔料，具有獨特的藥用價值。它的辛辣味道能夠解表散寒，溫中暖胃，幫助人們驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，緩解因寒冷引起的各種不適。同時，生姜還能夠潤肺止咳，對于風(fēng)寒感冒、肺寒咳嗽等癥狀具有顯著的療效。

1.特定部位慎灸：面部、乳頭、大血管、孕婦的腹部和腰部區(qū)域等部位，應(yīng)當(dāng)慎灸；

2.特殊人群慎灸：空腹、過飽、極度疲勞以及對灸法恐懼的患者，應(yīng)當(dāng)慎灸；

3.不良反應(yīng)處理：施灸過量或時間過長可能導(dǎo)致局部皮膚出現(xiàn)水皰。一旦出現(xiàn)水皰，只要不破裂，可以任其自然吸收。若水皰較大，可使用消毒后的細針輕輕刺破，排出水液，并涂抹燙傷油或消炎藥膏以促進愈合。

4.及時補充水分：艾灸治療后，身體會消耗一定的水分，因此建議適當(dāng)飲水，以補充體液，避免傷津。

二、三伏貼、三伏灸適宜人群

1、呼吸系統(tǒng)疾?。阂源蹫橹饕憩F(xiàn)的肺系疾病，如：慢性支氣管炎、喘息性支氣管炎、肺氣腫、反復(fù)發(fā)作的呼吸道感染等。

2、各種惡性腫瘤導(dǎo)致免疫力低下、需提高免疫功能者。

3、消化系統(tǒng)疾病：慢性胃腸炎、胃潰瘍引起的胃脹，胃酸，胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。

4、婦科疾?。和唇?jīng)、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、不孕等癥。

5、疼痛癥：風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及慢性勞損引起的各種頸、肩、腰腿痛、老寒腿等。

6、過敏性疾?。哼^敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等。

7、亞健康人群：常年易感冒者，身體及四肢怕冷。

8、小兒厭食、遺尿、發(fā)育不良。

9、神經(jīng)功能性疾病、面癱。

三、“冬病夏治”的注意事項

“冬病夏治”雖好，但它并非適用于所有人群。對于陽虛、寒濕、氣虛體質(zhì)的人來說，它就像是寒冬中的炭火，帶來溫暖與舒適；對于陰虛、血熱體質(zhì)的腫瘤患者而言，使用此方法則可能如同火上澆油，加劇體內(nèi)的熱邪。因此，選擇“冬病夏治”作為治療手段時，必須經(jīng)由專業(yè)的中醫(yī)師進行體質(zhì)辨識，確保療法與個體體質(zhì)相匹配。

在飲食方面，要特別注意避免過多攝入辛燥食物，如肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉以及新鮮桂圓或荔枝等，以防損傷陰液。夏季氣候本就炎熱，容易消耗體內(nèi)的陰液，而辛溫香燥的食物會進一步加劇體內(nèi)的燥熱，導(dǎo)致陰液更加耗損。

避免攝入大量寒涼食物。過度食用寒涼食物會損傷中陽，導(dǎo)致脾胃虛弱，甚至損害全身陽氣。輕度可能引發(fā)腹瀉、腹痛、惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時可能誘發(fā)舊疾。

避免攝入過多肥甘滋膩的食物。夏季容易滋生暑濕，濕熱之邪容易侵襲人體。攝入過多肥甘滋膩的食物可能導(dǎo)致體內(nèi)外濕熱之邪的合擊，給身體帶來不適。