國際社會公認(rèn)為的三項健康標(biāo)準(zhǔn)中，充足的睡眠排在首位，其次均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。睡眠，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。可見身心健康的人首先要有良好的睡眠。由于工作和生活的壓力，失眠的人越來越多。今天我們先來了解什么是失眠？失眠的癥狀有哪些？導(dǎo)致失眠的因素及如何預(yù)防失眠？失眠有兩個含義：一是指入睡困難，要經(jīng)過很長時間才能入睡；一是指不能保...

生姜是大家都非常熟悉的食物，可以說是家家廚房必備。生姜是姜科多年生草本植物姜的新鮮根莖，距今約有3000多年的種植歷史，原產(chǎn)地為東南亞等亞熱帶地區(qū)，我國也是原產(chǎn)地之一，主要產(chǎn)區(qū)為四川、廣東、山東等地，尤以四川出產(chǎn)者質(zhì)量為佳，早在《呂氏春秋》中即記載云：“和之美者，有楊樸之姜”，楊樸就在今天的四川境內(nèi)。我國應(yīng)用姜作為食物和藥物的歷史悠...

由于夏季氣溫高，人容易出汗，因此不少人認(rèn)為夏季是減肥的最佳季節(jié)，每入初夏就立即啟動瘦身計劃和減肥活動，在高溫和運動的雙重作用下，脂肪燃燒加劇，給人的感覺是脂肪“消失”得很快。正當(dāng)減肥者得意自己減肥計劃的成功時，時間來到了秋季，體重出現(xiàn)了明顯反彈。這到底是怎么回事呢？今天我們就來談一談秋季減肥的那點事。秋季其實是個容易使人發(fā)胖的季...

秋燥你感受到了嗎？前兩次我們講到秋燥三寶之——蘿卜和白菜，今天為大家推薦防秋燥的最后一寶：秋燥三寶之——豆腐能量之寶：豆腐俗話說得好：“白菜豆腐保平安。”白菜被稱為“秋天之寶”，豆腐自然也有其獨特的妙處。豆腐不僅是美味的食物，還是裨益良多的保健品。古代時人們就稱它為小宰羊，認(rèn)為豆腐的營養(yǎng)價值可與羊肉相提并論。在中醫(yī)理論中，認(rèn)為豆...

秋燥你感受到了嗎？上一期我們講到秋燥三寶之——蘿卜，今天為大家再次推薦一個防秋燥的“法寶”：秋燥三寶之——白菜營養(yǎng)之寶：白菜白菜營養(yǎng)豐富，被稱為“百菜之王”。在我國北方的冬天，它是家家戶戶餐桌上必不可少的食物，由此就有“冬日白菜美如筍”之說。在中醫(yī)理論中，白菜性溫，味甘，微辛，有清熱解毒、調(diào)和腸胃消腫止痛等功效。白菜切開有一股非...

秋燥你感受到了嗎？鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一些煩人的癥狀開始不斷的騷擾你，這就是中了“秋燥”的表現(xiàn)。對于這種深秋天氣導(dǎo)致的陰津損耗為大家推薦一個“法寶”：秋燥三寶之——蘿卜長壽之寶：蘿卜蘿卜這種滿大街都有的食物，怎么會是法寶呢？嘿嘿，你可別小看它，對特定的人群來說，它就是秋天去燥養(yǎng)肺的法寶。蘿卜汁液柔潤，水分很足，聞起來有...

泡腳是當(dāng)下非常流行的一種養(yǎng)生方式，經(jīng)常泡腳不僅使我們擁有一雙美足，還能解乏，有助于睡眠，祛風(fēng)除濕，防止寒氣通過腳底侵入人體等等。下面為大家介紹幾款自己在家也能動手做的泡腳藥方。1.生姜（取生姜一塊，切成片，加適量水燒開，待水溫降至38-40度即可泡腳）作用：腳涼怕冷者適用，也可用于治療風(fēng)寒感冒。2.紅花（紅花1g，加水燒開，待水降溫過程中...

夏天一過，轉(zhuǎn)眼入秋，人群中就多了許多皮膚不適的患者，他們有的僅表現(xiàn)皮膚干燥脫屑，有的則表現(xiàn)為皮膚瘙癢難忍，寢臥不安，從而不停搔抓后出現(xiàn)血痂甚至并發(fā)感染。內(nèi)經(jīng)記載有云“清氣大來，燥之勝也”、“燥氣為病”一說。秋季空氣干燥，濕度降低，皮膚瘙癢的發(fā)病機(jī)會增多，其病因多見以下：其一是燥傷陰液，水液被秋燥所傷，津液耗損不能潤養(yǎng)肌膚，而形成...

炎炎夏日，酷暑難耐。今年夏天特別熱，熱的人頭暈?zāi)X脹的，蹣跚間終于熬到了中伏時節(jié)。這不，有些小伙伴已經(jīng)被熱暈了，頭腦發(fā)熱的打太陽的主意，想發(fā)太陽的財，結(jié)果......看最近一則新聞報道，有個小伙子在酷暑烈日下想利用太陽的照射做荷包蛋，結(jié)果錢沒賺到，自個卻倒貼了不少醫(yī)藥費，賠了夫人又折兵。為啥？？？中暑了唄，智商急劇下降！?。∵@段時間，官...

在這個世界上，最受歡迎的蔬菜是什么？是林風(fēng)泉韻的竹筍？還是熱情似火的辣椒？是美其名曰“小人參”的蘿卜，還是號稱“百菜之王”的白菜？其實都不是，正確的答案是：洋蔥。洋蔥又名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭，屬百合科蔥屬，為2年生草本植物。有關(guān)洋蔥的原產(chǎn)地說法很多，但多數(shù)認(rèn)為洋蔥產(chǎn)于亞洲西南部中亞細(xì)亞、小亞細(xì)亞的伊朗、阿富汗的高原地區(qū)的可能性...

雞是中國人餐桌上的常客，也是滋補(bǔ)佳品。周所周知，雞肉的營養(yǎng)價值很豐富，但各個部位營養(yǎng)都一樣嗎？公雞和母雞是否有所差別？哪一個營養(yǎng)價值更高？誰才是營養(yǎng)中的戰(zhàn)斗“雞”?且容我一一道來。雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來...

8月，暑氣蒸騰，不經(jīng)意間，立秋已悄然而至，立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是秋季的第一個節(jié)氣。涼風(fēng)初起，梧桐葉落……大自然逐漸出現(xiàn)了肅殺的景象，使人容易產(chǎn)生悲秋的情懷……中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)四時之變化，即春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律。立秋時節(jié)，是氣候由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，也是陽氣漸收人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此立秋養(yǎng)...