乳腺是一個(gè)女人成熟的標(biāo)志，性感的符號(hào)，也是母愛(ài)的搖籃。不知從什么時(shí)候起，一位稱為乳腺癌的不速之客越來(lái)越肆意地進(jìn)犯，成為威脅女性的冷酷殺手。家喻戶曉的“林妹妹”，傾聽(tīng)寂寞唱歌的“阿?！保鞒旎[之聲的“姚貝娜”，它已經(jīng)奪取了太多美麗的靈魂。下一個(gè)是誰(shuí)，恐懼無(wú)處不在。就這樣吃齋念佛祈禱神靈保佑嗎？還是等到刀架在脖子上再垂死掙扎？不，上兵伐謀，自衛(wèi)反擊戰(zhàn)要從無(wú)病開(kāi)始。

【先筑城防】

   雖然乳腺癌在一定程度上會(huì)受到家族遺傳的影響，但實(shí)際上，生活方式握有更大的決定權(quán)。我們沒(méi)有權(quán)利選擇父母，埋怨基因，但我們可以用健康生活來(lái)做這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的“城防”。

   一、自然生養(yǎng)。生養(yǎng)和撫育后代是每個(gè)女性一生最神圣的任務(wù)。有研究表明：女性生育越多、哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越低。如果一個(gè)女人一輩子生5個(gè)孩子，每隔2年生一個(gè)，而且每個(gè)孩子都用母乳喂養(yǎng)，那么這個(gè)女人乳腺癌的發(fā)病率將下降50%或者更多。且考慮到對(duì)自身的保護(hù)，如果女性有生育意愿，在條件允許的情況下可以考慮盡早生育，因?yàn)樵屑に貙?duì)女人有很大的保護(hù)作用。

   二、保持身材。身材不止是女人的虛榮心，也不止是留給男人看的。生活的壓力無(wú)處不在，暴飲暴食、高糖高脂、酗酒、懶動(dòng)等等也許會(huì)讓你覺(jué)得一時(shí)痛快，卻不知長(zhǎng)年下來(lái)，身上壘起的是越來(lái)越多的脂肪。你以為胖點(diǎn)能有多大事兒呢，卻不知這大量的脂肪會(huì)刺激大量雌激素分泌，而正是雌激素會(huì)大大提高乳腺癌的發(fā)病率。所以，保持體形，不要發(fā)胖，不止是你的美麗，也是健康。

   三、規(guī)律作息。黑夜中頂著黑色的眼睛，這不是一種詩(shī)意，而是一種危險(xiǎn)。熬夜會(huì)讓人眼袋發(fā)黑、皮膚干燥、面容枯槁，毀壞一個(gè)人的生物鐘，同時(shí)人造光也會(huì)抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌（這種激素只在黑夜產(chǎn)生），而褪黑激素水平降低會(huì)促進(jìn)雌激素的分泌。所以，上夜班的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)升高，而夜班的時(shí)間越長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)越大。你可以選擇做個(gè)女強(qiáng)人，但拼搏最好選在白天，而晚上“美容覺(jué)”才是你最明智的選擇。

【定期巡崗】

   別以為有了堅(jiān)固的“城防”就可以悶頭大睡了，敵人的滲入總在不經(jīng)意之間。你需要提高警惕，同時(shí)“定期巡崗”。

   一、自我檢查。首先要注意自查時(shí)間，月經(jīng)來(lái)潮后第9-11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。其次要學(xué)會(huì)看，觀察乳房外形是否異常，雙側(cè)乳房是否對(duì)稱。皮膚有無(wú)炎癥樣改變及橘皮樣水腫、有無(wú)酒窩狀等。最后學(xué)會(huì)觸診，檢查右側(cè)用左手，左側(cè)時(shí)用右手，摸得時(shí)候五指應(yīng)并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸。切記抓捏，觸摸順序是逆時(shí)針由內(nèi)上開(kāi)始依次內(nèi)下、外下、外上、乳暈區(qū)，避免遺漏。值得注意的無(wú)痛性腫塊，且腫塊可活動(dòng)，往往不會(huì)再短時(shí)間內(nèi)增大。同時(shí)，壓迫乳暈，看是否有溢液排出，并仔細(xì)觀察溢液的顏色及性質(zhì)。觸摸鎖骨上、下、腋窩淋巴結(jié)，看是否有腫大現(xiàn)象。

   二、?？茩z查。自檢固然重要，但畢竟不是每個(gè)人都那么專業(yè)，定期去醫(yī)院找?？拼蠓蝮w檢是更加、更加重要的。同時(shí)醫(yī)院還能提供一些篩查的項(xiàng)目，比如腫瘤標(biāo)志物、乳腺X射線（鉬靶）、乳腺超聲和核磁共振（MRI）等，必要的時(shí)候在不完全放心的情況下，還可以積極做個(gè)活檢探個(gè)究竟。尤其是對(duì)于有癥狀、有異常發(fā)現(xiàn)的患者，更建議立刻就診，可千萬(wàn)別做諱疾忌醫(yī)、掩耳盜鈴的笨女人。

【穩(wěn)定軍心】

   如果你該做的都做了，但敵人卻還是來(lái)了，你會(huì)哭著抱怨上天不公，還是心如死灰舉手投降。別這樣，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，還沒(méi)有戰(zhàn)斗你怎么知道一定會(huì)輸。

   一、別說(shuō)我們的準(zhǔn)備毫無(wú)意義。乳腺癌生存率和發(fā)現(xiàn)早晚有很大的關(guān)系。據(jù)美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)研究Ⅰ型乳腺癌的患者五年生存率達(dá)到90%以上，而生存率隨著分期提高遞減，Ⅳ型乳腺癌的5年生存率只有10-15%。如果更早的發(fā)現(xiàn)，更早的斗爭(zhēng)，一股小規(guī)模的敵人也掀不起多大的浪潮。

   二、我們的戰(zhàn)力也不是吹出來(lái)的。手術(shù)、放療、化療、內(nèi)分泌治療、靶向治療，越來(lái)越多的治療手段、越來(lái)越精細(xì)的流程化管理，相應(yīng)的治療指南、臨床新藥比比皆是，使我們?cè)诩膊〉拿總€(gè)階段都有大規(guī)模數(shù)據(jù)驗(yàn)證后最好的治療選擇。在這些手段的支持下，世界部分地區(qū)的乳腺癌5年生存率超過(guò)了85%，美國(guó)乳腺癌平均五年生存率達(dá)到89%，早期患者治愈率更是達(dá)到98%。此外，保乳手術(shù)、術(shù)后乳房重建等技術(shù)的發(fā)展也給了乳腺癌患者走出憂傷，繼續(xù)驕傲的可能。

【結(jié)語(yǔ)】

   作為女人，誰(shuí)都不知道會(huì)不會(huì)面對(duì)這樣一場(chǎng)無(wú)法預(yù)知的戰(zhàn)爭(zhēng)。不要害怕、更不要抱怨，眼淚是最無(wú)用的東西。所以，站起來(lái)吧，堅(jiān)強(qiáng)點(diǎn)，我們可以打好這一仗。