距今2000多年前，醫(yī)學界就已知曉超重或肥胖造成的并發(fā)癥和死亡。超重即體重超過了“正?！狈秶?，而正常范圍則由精算數(shù)據(jù)確定。我們通常以BMI（體質指數(shù)）來確定，計算BMI是通過體重（單位為Kg）除以升高（單位為m）計算的。當BMI為25-29.9時，定義為超重；當BMI＞30時，定義為肥胖；而當BMI≥40時，定義為嚴重肥胖。按這標準，你超重了嗎？
減輕體重的重要性
無論是男性還是女性，成年期肥胖均可導致期望壽命顯著縮短。一般而言，BMI越大，2型糖尿病、高血壓、血脂異常以及冠狀動脈心臟病等疾病的發(fā)生率越高。人壽保險報告最先提示減輕體重可減少并發(fā)癥和死亡，此后多項試驗證明體重的減輕的確可以降低并發(fā)癥的發(fā)病率，例如可以延長糖耐量受損至糖尿病的時間；可以改善血脂血壓水平；以及減少肥胖導致的睡眠呼吸暫停等；
減輕體重的維持
由于減輕體重會誘導出現(xiàn)能量消耗的降低，所以達到并維持體重減輕并不容易。體重反彈是肥胖治療中一種常見問題，一些策略有助于維持體重減輕，其中包括頻繁自行稱重、降低攝入膳食中的熱量、進行高水平的體育活動以及個體對自身體重可控制的信念。
治療候選人
治療目標為預防、逆轉或者緩解肥胖并發(fā)癥。因此，治療患者的選擇是基于初始風險評估結果得出的。個體總風險狀態(tài)評估內容包括確定存在超重程度，是否存在腹型肥胖（腰圍）、是否存在心血管危險因素（如：高血壓、糖尿病、血脂異常）或共存疾?。ㄈ缢吆粑鼤和！⒎蔷凭灾靖危?，通過上述問題，篩選出需要治療的人，通過接受膳食、體育活動、行為改變以及藥物或者其他治療達到治療目標。
依靠自己減重的最佳方法是什么？
要想減重，你必須少吃或者多動。兩者同時進行效果更好?，F(xiàn)在流行的減重飲食有阿特金斯飲食法、區(qū)域飲食、慧儷輕體飲食，但沒有哪一種飲食最終證明比其他任意一種飲食更好。任何減少熱量攝入的飲食都有助于減輕體重，只要你堅持。身體活動起作用的原理相同。你可以步行、跳舞、或者只是坐著動動手臂，重點是你要通過更多的活動來增加熱量的燃燒。如果短時間調整飲食或者增加活動量體重減輕了，但只要恢復原有生活習慣，很容易反彈，所以要改變自己的生活習慣。
有醫(yī)學方法可以幫助我減重嗎？
有一些藥物和手術有助于減重，但是這些治療只針對存在極端體重問題且未能通過飲食或運動減重的人群。而且，減重治療不能代替飲食調整和運動。采取這些治療的人群也必須改變飲食習慣和活動習慣。減重藥物是通過減低食欲、改變消化食物方式發(fā)揮作用的，它只適合于BMI＞30或者更大，或BMI介于27-29.9之間合并有糖尿病、心臟病或高血壓等問題時。一些減重草藥并不安全，在服藥之前詳細看藥品說明書或咨詢醫(yī)生或藥劑師。
總之，BMI超重對身體有害，及時調整飲食減少熱量攝入、適量并規(guī)律的運動是減肥的要素。
