【睡前喝水好不好】有人說(shuō)睡前喝水會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)；但睡前不喝水，又會(huì)增加血液黏稠度，易誘發(fā)心血管事件。對(duì)此，腎臟專家和心血管專家指出，睡前喝水并不用太多擔(dān)心，對(duì)于絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，睡前喝水沒(méi)有壞處，關(guān)鍵在于適量。
     

    【熬夜后該吃什么補(bǔ)充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身體水分，可促進(jìn)新陳代謝；2、攝入富含鎂的食物，保持能量；3、選擇全谷類食品，有助于保持情緒穩(wěn)定，保持睡眠；4、瘦蛋白質(zhì)更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏銳度。

    
    【吃對(duì)紅棗一生不老】紅棗可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)，抗衰老。①紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒；②紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓；③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺；④紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏；⑤紅棗熬粥，安神助眠；⑥紅棗泡酒，血管通暢。小編提醒，大棗雖好也并非多多益善。
     

    【不小心就吃進(jìn)去的致癌物】1.霉變的花生大米。2.水果中爛掉的部分。3.燒烤食品。4.燒焦的魚(yú)和肉。5.一次性筷子上的干燥劑。6.色彩亮麗塑料餐具。7.炒菜中放過(guò)量味精。8.腌制時(shí)間長(zhǎng)的酸菜。9.劣質(zhì)香口膠。10.印刷紙或塑料袋包裝熱、炸食品。

    
     

    【煮雞蛋煮8分鐘營(yíng)養(yǎng)最佳】雞蛋吃法多種多樣，就營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化率來(lái)講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開(kāi)水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此來(lái)說(shuō)，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。