眾所周知，吸煙有害健康。
        據(jù)中國煙草局?jǐn)?shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2017年末，全國共有3.2億煙民。有報(bào)道顯示，全世界每年因吸煙死亡的人數(shù)高達(dá)600萬；而我國每年因吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)已超過100萬；同時(shí)二手煙暴露也極為普遍，我國約有7.4億不吸煙者正遭受著二手煙的毒害，超過我國人口總數(shù)的一半。
        根據(jù)衛(wèi)生部發(fā)布的權(quán)威報(bào)告指出：煙草燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙氣中的有害物質(zhì)高達(dá)4000多種，已經(jīng)證實(shí)的100多種有害物質(zhì)與腫瘤形成有關(guān)，其中至少含有69種致癌物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、焦油等。
        從吸煙開始，焦油覆蓋牙齒和牙齦，破壞牙釉質(zhì)，最終導(dǎo)致牙齒腐壞。隨著時(shí)間的推移，鼻子的神經(jīng)末梢受到損傷，引起嗅覺喪失。呼吸道的纖毛遭受破壞，肺部感染的幾率增加，支氣管和肺氣腫等慢性疾病的發(fā)病率不斷增高。
        同時(shí)，一氧化碳進(jìn)入人體，它穿過細(xì)胞膜進(jìn)入血液并取代在細(xì)胞中運(yùn)輸?shù)难鯕猓瑥亩鴮?dǎo)致人體缺氧和呼吸短促。
        吸煙后大約十秒鐘內(nèi)，血液攜帶著尼古丁到達(dá)大腦，觸發(fā)多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，這會(huì)使人體產(chǎn)生愉快的感覺，因此導(dǎo)致吸煙成癮的發(fā)生。不僅如此，來自香煙的尼古丁和其他化學(xué)物質(zhì)會(huì)引起血管收縮，并破壞它們脆弱的內(nèi)皮細(xì)胞，限制血液流動(dòng)，這些血管效應(yīng)導(dǎo)致血管壁增厚，增強(qiáng)血小板的粘性，增加凝塊形成，并增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
        香煙燃燒產(chǎn)生的許多化學(xué)物質(zhì)都可以觸發(fā)體內(nèi)DNA突變，從而導(dǎo)致癌變。此外，還有砷和鎳等成分，可能破壞DNA修復(fù)過程，從而降低身體對抗許多癌癥的能力。癌癥的發(fā)生可不僅限于肺癌，還會(huì)同時(shí)導(dǎo)致多種組織和器官的癌癥，還會(huì)損害視力及骨骼。
        不僅如此，吸煙會(huì)讓女性更難懷孕，對于男性，可能導(dǎo)致勃起功能障等等。吸煙實(shí)在是百害而無一利。                                                                                                                                                                                                                                                                                                  
        雖然，吸煙時(shí)直接進(jìn)入人體的煙霧只占10%左右，但是約90%的煙霧彌散在吸煙者周圍的空間。有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是導(dǎo)致室內(nèi)PM2.5升高的元兇。如果一個(gè)人在30平米的空間吸一支煙，這個(gè)室內(nèi)的PM2.5濃度會(huì)增加800ug/m3，如果在這樣的空間內(nèi)連續(xù)抽三只煙，室內(nèi)PM2.5濃度會(huì)增加到1700ug/m3。這是什么概念呢？室外空氣污染非常重、PM2.5爆表時(shí)其濃度約500ug/m3，兩相對比之下，實(shí)在是小巫見大巫。
        聽了以上種種吸煙產(chǎn)生的駭人聽聞的數(shù)據(jù)，有人會(huì)問了，那現(xiàn)在戒煙還來得及嗎？
        答案是肯定的。任何人任何時(shí)候，只要下定決心戒煙，永遠(yuǎn)都不會(huì)晚。有權(quán)威報(bào)道，一個(gè)吸煙者在抽完最后一支煙20分鐘后，他們的心率和血壓開始恢復(fù)正常。戒煙后一天，隨著血壓和心率正?；呐K病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)開始下降。大約一個(gè)月后，肺變得更健康了，咳嗽和呼吸短促的現(xiàn)象減少。到戒煙一周年之際，心臟病風(fēng)險(xiǎn)驟降至一半。五年后，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)降低，肺癌發(fā)病率降至吸煙者的一半左右。十年后，肺癌發(fā)生率大致降到和不吸煙者相同。
        吸煙是人最不好的，最有害于自身健康的行為之一。公眾場合吸煙無異于謀財(cái)害命。
        如果繼續(xù)吸煙，燃燒的就不是卡路里了，而是你有限的生命。你的生命還能燃燒多久呢？
        別讓你的生命在指縫中繼續(xù)燃燒。
         戒煙，從現(xiàn)在開始。