眾所周知，近幾十年來國(guó)內(nèi)外大量的研究表明，心理因素在癌癥的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸過程中具有十分重要作用。關(guān)于精神、心理、和癌癥之間生物學(xué)聯(lián)系的研究是一個(gè)新的有意義的研究課題，途徑可能是多方面的。其中之一是免疫系統(tǒng)，事實(shí)上，人體免疫系統(tǒng)的正常功能很大程度上是靠減少心理壓力來保持的。也就是說，心理上的壓力在很大程度上可以影響人體的免疫系統(tǒng)的正常功能。
        大量的事實(shí)告訴我們患了癌癥之后保持一種樂觀、積極向上的態(tài)度，主動(dòng)參與治療的大部分患者都可以在不同程度上得到康復(fù)，甚至可以出現(xiàn)奇跡。
        所以心理的康復(fù)在癌癥病人的康復(fù)過程中具有舉足輕重的作用。 康復(fù)訓(xùn)練一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。提倡進(jìn)行輕松快樂的游戲活動(dòng)和小運(yùn)動(dòng)量的柔和運(yùn)動(dòng)。如：散步、唱歌、踢毽子、講笑話以及其他各種運(yùn)動(dòng)量小的活動(dòng)，千萬不能夠盲目進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，以免使身體過度疲勞，反而降低身體的抵抗力。另外，對(duì)全身的經(jīng)絡(luò)和皮肉筋骨等組織都進(jìn)行適度的牽拉，對(duì)改善身體狀況、增強(qiáng)體質(zhì)和體能，提高機(jī)體免疫力很有幫助。
        一、這里介紹一組能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉的牽拉筋骨的簡(jiǎn)易鍛煉方法。
        1、頂天立地  自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐步使身體越站越直，頭向上頂，雙腳踏地如樹生根，整個(gè)身體越站越直。平坐練習(xí)時(shí)，努力使身體越坐越直，頭向上頂;仰臥練習(xí)時(shí)，努力使身體越躺越直，頭和腳向兩端越拉越直，使頭部、頸椎、脊椎和雙腿都繃直成一條直線。在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作鍛煉的時(shí)候應(yīng)注意不要憋氣。保持身體越站越直的狀態(tài)一會(huì)兒后全身逐漸放松。在放松的時(shí)候雙目微閉或閉合、呼吸自然、用心體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺、放松的時(shí)間不限。重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。   
        2、張手和握拳  站立、平坐或者仰臥，全身放松，然后將手掌和手指都逐漸張開、張緊，連續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松;然后再將手掌變?nèi)饾u握緊，連續(xù)握緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。  
        3、張腳趾自然站立、平坐或者仰臥，全身放松，然后將腳趾逐漸張開、張緊，持續(xù)張緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。  
        4、咬牙 自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將牙咬緊，連續(xù)咬緊一會(huì)兒后逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。   
        5、提肛訓(xùn)練，自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，然后逐漸將會(huì)陰部稍向內(nèi)提緊，稍停，逐漸放松，稍停，再逐漸將會(huì)陰部稍向內(nèi)提緊，稍停，逐漸放松，重復(fù)這一動(dòng)作5～8次。   
        6、閉目養(yǎng)神 自然站立，兩腳與肩同寬、平坐或者仰臥均可，呼吸自然全身放松，然后稍用意去體驗(yàn)輕輕呼吸的時(shí)候整個(gè)身體靜逸舒適的感覺。
        二、有這樣的共識(shí)：生存的希望，以及信念、意志和毅力，是戰(zhàn)勝癌癥不可忽視的重大力量，它將輔佐其他療法發(fā)揮出最大的效力。這種潛能一旦被激發(fā)出來后，它將使人得到意外的收獲，甚至?xí)霈F(xiàn)奇跡，而信心就可激發(fā)這種潛能。
        我國(guó)著名的抗癌明星——高文彬，是原海軍政治部文化部副部長(zhǎng)。1976年6月的一個(gè)早晨，突然感到右肋岔氣似的疼痛，到醫(yī)院檢查，病理檢查報(bào)告：腺癌。1976年8月31日，因晚期肺癌入院手術(shù)。醫(yī)生開胸一看，縱隔及肺門淋巴廣泛轉(zhuǎn)移，無法切除癌瘤，只好又縫合。醫(yī)生預(yù)言他僅能再活半年左右。
        面對(duì)死神的威逼，他絲毫沒退卻，而是懷著堅(jiān)定樂觀的信念與病魔斗爭(zhēng)，那時(shí)他55歲。除了放療、化療和中醫(yī)中藥治療外，他長(zhǎng)年堅(jiān)持體育鍛煉，無論寒冬酷暑，雨雪風(fēng)霜，從未中斷過。高文彬自信、頑強(qiáng)地走著這條漫長(zhǎng)的路。18年過去了，他不僅健康地活在人世，而且寫出了《癌癥康復(fù)者談抗癌》一書，在眾多患者中間流傳，使他們?cè)鎏砹藨?zhàn)勝癌癥的勇氣和力量，此書得到了著名科學(xué)家錢學(xué)森的高度評(píng)價(jià)。
        （三）交際療法-
        癌癥患者往往容易產(chǎn)生一些不良情緒，這時(shí)患者如果缺乏人際間的交往，常常處于一種孤獨(dú)寂寞的狀態(tài)，就會(huì)使上述種種不良情緒無從得到良性渲泄，也無法獲得他人的關(guān)心和勸導(dǎo)，由此，將會(huì)導(dǎo)致加重病情的嚴(yán)重后果。所以，癌癥患者得病后，一定不要與世隔絕，要積極地參加社會(huì)交往，特別是要注意建立新的社交圈子，增強(qiáng)與癌癥病友之間的聯(lián)系，用集體的力量（也可稱之為“群體心理療法”的作用）來建立自己的精神支柱。群體心理療法，他們有個(gè)共同的約定，或聚會(huì)，或交流，開展各種抗癌活動(dòng)，舉辦藥療、食療等康復(fù)咨詢講座及文體活動(dòng)，其內(nèi)容豐富多彩，有腫瘤專家講腫瘤的預(yù)防和治療，有患者談自己的體會(huì)，還有癌癥康復(fù)者介紹他們的經(jīng)驗(yàn)。交流時(shí)常常是邊談邊說話，邊講邊議論，有問有答，氣氛熱烈，使參與者受益匪淺。