首先，如何正確的使用紙巾？

要問大家一個(gè)問題：擦屁股的時(shí)候廁紙要疊幾次呢？

我相信一次兩次三次四次的答案都有。

有科學(xué)研究表明，將廁紙折疊2次的方法患痔瘡的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于只折疊1次。折疊三四次的太浪費(fèi)了。

這是因?yàn)?，?dāng)使用疊兩次的廁紙擦屁股時(shí)，額外的厚度對(duì)于肛門周圍的微血管來說，相當(dāng)于一個(gè)柔軟的“床”。

而這種厚度也會(huì)對(duì)血管起到按摩作用，促進(jìn)微循環(huán)，將痔瘡扼殺在搖籃中。

那么，紙疊好了怎么擦呢？

可以按照以下理論來實(shí)踐

【便后擦屁股三步曲】

正確擦屁股的方法應(yīng)該遵循“一蘸二擦三轉(zhuǎn)”的原則。

一蘸：

就是衛(wèi)生紙疊成若干層后垂直輕壓到肛門上。

二擦：

不必說了吧，大多數(shù)人都會(huì)這個(gè)，正確的做法是「順時(shí)針揉搓」。

因?yàn)楦亻T處褶皺多，很難擦干凈，隱匿在褶皺中的細(xì)菌經(jīng)過長(zhǎng)期刺激，會(huì)讓人感覺肛門熱辣灼痛，且容易誘發(fā)痔瘡。

在擦的時(shí)候要注意，尤其是女孩子要注意，一定要是單向從前往后擦，避免造成私處感染。

三轉(zhuǎn)：

      因?yàn)楦亻T周圍是褶皺，所以需要用衛(wèi)生紙仔細(xì)擦凈，通常兩個(gè)半圈可以擦完一遍。

但是要想遠(yuǎn)離痔瘡，要訣在于：一定要轉(zhuǎn)多次，用力柔和。

如此擦的“好處”是：一是衛(wèi)生，這些褶皺里面藏污納垢，一定要擦干凈；二是通暢肛門周圍的血脈。

不過要注意的是，如果你大便干燥，大便的時(shí)候很艱難，那么你轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候一定要非常輕柔，否則容易使肛門出血。

到此為止

一套正確完整的擦屁股手法

才算真正完成

學(xué)會(huì)了嗎？

（哈哈，不要以為就這樣結(jié)束了哦

朋友們選擇擦屁屁的紙巾要干凈衛(wèi)生，柔軟，親膚哦）

       預(yù)防痔瘡小知識(shí)：

       1. 入廁不超2分鐘

       幾乎所有的痔瘡病人都有坐在馬桶上看書看報(bào)習(xí)慣。如果能將大便時(shí)間控制在2分鐘以內(nèi)，至少可以減少7成痔瘡的發(fā)生。如果在2分鐘內(nèi)解不出來，就起身過1個(gè)小時(shí)再有便意的時(shí)候再去。人在處于蹲位和坐位時(shí)，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間充血，很容易形成靜脈團(tuán)誘發(fā)痔瘡。

2. 定時(shí)主動(dòng)排便

養(yǎng)成每天定時(shí)定點(diǎn)排便的習(xí)慣，對(duì)預(yù)防痔瘡也非常關(guān)鍵。每天在同一時(shí)間想著“要排便”，不到半個(gè)月就可以形成規(guī)律。

另外，便意非常寶貴，請(qǐng)大家一定要珍惜，有了便意馬上就去。如果經(jīng)常因?yàn)檫@樣或那樣的事耽擱一下，便意就會(huì)不見了。

3. 多做提肛運(yùn)動(dòng)

痔瘡說白了就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防痔瘡簡(jiǎn)便有效。

4.有條件的話，每次便便完可以用溫水沖洗屁股，將肛門清洗干凈。