夏季來臨，部分人群會感覺頭昏、惡心、乏力、食欲下降等癥狀，這可能提示缺鉀了。

       鉀是維持生命不可或缺的必需物質(zhì)，正常人血清鉀為3.5~5.5mmol/L，血清鉀＜3.5mmol/l稱低鉀血癥，當(dāng)人體出現(xiàn)鉀攝入減少、鉀排出過多、細(xì)胞外鉀向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移等就有可能出現(xiàn)低鉀血癥。別小看低血鉀，一但人體缺鉀，人體的正常功能就會受到影響：會造成全身無力、疲乏，頭昏眼花、口渴；低鉀會使胃腸蠕動減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，嚴(yán)重時甚至導(dǎo)致死亡。

       為什么夏季容易缺鉀呢？

       夏季人們常常食欲減退，導(dǎo)致營養(yǎng)不夠，進(jìn)而導(dǎo)致鉀的攝入不足；其次，夏季容易出汗，體內(nèi)水分蒸發(fā)快，而日常補水時缺少鹽分，容易造成鉀流失；另外，夏季易不潔飲食或大量冷飲導(dǎo)致胃腸功能紊亂、腹瀉、嘔吐等消化道癥狀，造成鉀離子經(jīng)消化道流失。那缺鉀自然就要補鉀了，而補鉀最好的方法莫過于食補了，如：竹筍、海帶、玉米、紅薯、大豆、菠菜、芹菜、萵苣、土豆、山藥、香蕉、草莓、柑橘等。盡量少吃辛辣、刺激的食物，避免油炸、油膩的食物，戒煙戒酒。注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食或過度饑餓。另外，夏天大量出汗后，不要馬上飲用大量白開水或糖水，可適量飲用果汁（特別是橙汁）或淡鹽水，防止血鉀過低。當(dāng)然對于因為鉀攝入不足引起的低鉀血癥，一般能恢復(fù)正常，對于有繼發(fā)因素引起的低鉀血癥，需要明確病因，針對病因治療才能糾正低鉀血癥。