1.重視環(huán)保，減少油煙。

隨著人們健康意識的提高,吸煙的人數(shù)已明顯降低，但肺癌的發(fā)生率卻只增不減。這主要是由于隨著現(xiàn)代化進程的加快，環(huán)境污染問題也越來越嚴(yán)重，人們長期生活在污濁的空氣中，必然會增加肺癌的發(fā)生風(fēng)險。所以在日常生活中我們最好選擇綠色出行方式,并注意選用符合標(biāo)準(zhǔn)的汽油,在裝修時也需選用環(huán)保型材料,并注意通風(fēng)。在霧霾天應(yīng)減少出行，并做好防護工作，有條件的情況下，建議使用空氣凈化器，以預(yù)防肺癌的發(fā) 生。另一方面，做飯炒菜所產(chǎn)生的油煙也是誘發(fā)肺癌的重要因素之一，當(dāng)食用油加熱超過270℃時，就會產(chǎn)生苯并芘，建議大家在炒菜前及時打開窗戶以及抽油煙機,做飯后也應(yīng)繼續(xù)開20分鐘以上。另外在選購食用油時，也最好選擇冷榨的純植物油，橄欖油最佳，但價格相對較貴，大家需量力而行，而山茶油以及亞麻籽油也是不錯的選擇。

2.合理飲食,勞逸結(jié)合。

根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查研究顯示，常吃油炸、油煎食物的人群，患肺癌的危險性更高，尤其是路邊攤所販賣的食物，可能會反復(fù)使用高溫加熱的劣質(zhì)油，有害氣體的濃度更高。所以建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注重食物的多樣性，谷類、豆類、蔬菜水果、魚肉類等食物應(yīng)合理搭配,同時注意多食用雜糧，減少食用脂肪類食物，少吃辛辣刺激類食品，以減少肺癌的發(fā)生。同時也應(yīng)注意多飲水,并戒煙、限酒。另一方面，肺癌的發(fā)生與不良的心理因素也存在著一定的關(guān)聯(lián)，工作生活壓力大、長期精神壓抑、人際關(guān)系緊張者更容易患上肺癌。建議大家一定要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，同時注意勞逸結(jié)合，以減輕心理壓 力，提高身心健康水平。對于患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行腹式呼吸以及縮唇式呼吸鍛煉，以提高血氧飽和度，改善肺功能。

3.定期體檢，遠離肺癌。

肺癌在發(fā)生早期無明顯癥狀，所以常常會被人們所忽略，而一旦出現(xiàn)癥狀，大部分病人都已經(jīng)進入了中晚期，不僅治療效果不佳，病人的死亡風(fēng)險也會顯著增加。肺癌篩查是發(fā)現(xiàn)早期肺癌的最有效方法，對于肺癌高風(fēng)險人群，建議每年做一次低劑量胸部CT進行篩查。所謂肺癌高風(fēng)險人群主要指的是年齡超過50歲，且每日吸煙支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)大于400者。但我們要注意肺癌篩查的主要目的是要找出無癥狀的早期肺癌病人,以便盡早治療，延長病人的生存期限。但如果是身體狀況較差或伴發(fā)嚴(yán)重心肺系統(tǒng)疾病的人群，即使能發(fā)現(xiàn)早期肺癌，治療效果也難以保障,所以身體狀況良好的高風(fēng)險人群接受篩查才更有價值。