最近的感冒給所有人來了個突襲，冷不丁的兩個噴嚏，就曉得自己感冒了。提醒大家要注意，感冒后不要盲目的跑去鍛煉，這完全是是給身體幫了一個倒忙喲。

感冒后千萬別盲目參加運動，當(dāng)心“病毒性心肌炎”有的人可能心想，加強鍛煉可以提高身體素質(zhì)，那感冒了臨時抱佛腳，是否多少還是管點用呢？

錯！不僅沒啥用，還要考慮另一個問題——有些人感冒后，其實還得了病毒性心肌炎，只是自己還被蒙在鼓里。

先教大家認(rèn)識一下心肌炎的癥狀，真遇上了可以大致判斷一下：

1.感冒時，存在發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、倦怠、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀；

2.之后出現(xiàn)心悸、胸悶、胸痛或心前區(qū)隱痛、頭暈、呼吸困難、水腫等癥狀；

3.感覺自己心跳不規(guī)律，出現(xiàn)心律不齊。

如果符合上述特征，那先心痛你三秒鐘，你有可能就是患上了病毒性心肌炎！這個時候就要避免參加劇烈運動了。

不過這個病也沒得那么可怕，病毒性心肌炎本質(zhì)還是一種自限性疾病，一般過個2~4周自己就好了，到時候你想怎么跑、想怎么跳，都沒任何問題。

也許有人就會懷疑了，難道是自己心臟出了問題？不就是得了普通感冒嗎？怎么就變成心肌炎了？

顧名思義，病毒性心肌炎，多為病毒感染引起的，而這段時間恰好就是病毒的活躍期，像什么流感病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒，都有可能跑到你身上。

這些病毒的入侵，有的直接隨著血液循環(huán)到達心臟并進攻心臟，有的引發(fā)了人體的免疫大軍奮起抵抗，不過殺瘋了的免疫細(xì)胞有時候狠起來連自己人都揍，在消滅病毒的同時，也連累了正常的心肌細(xì)胞，從而引發(fā)心肌炎。所以，你要做的不是去擔(dān)心心臟有問題，而是積極預(yù)防病毒！

以下有五點建議請您收好：

1.出入人群密集場所，口罩要戴好；

2.跟別人吃飯，要注意公共衛(wèi)生，提倡用公筷；

3.避免過勞，維護身體免疫力；

4.飲食健康，營養(yǎng)均衡；

5.注意保暖。

要是你的感冒比較嚴(yán)重，出現(xiàn)呼吸不暢、乏力的癥狀，不管有沒得心肌炎，最好都不要參加劇烈運動了，乖乖的站在旁邊看就好了。身體狀況不佳時，心臟負(fù)荷本身就比較大，如果強行運動，心率加快、心肌耗氧增加，可能會成為壓垮心臟的最后一根稻草，搞不好就有出現(xiàn)心梗從而導(dǎo)致猝死的風(fēng)險。如果在運動時，突然出現(xiàn)心絞痛、胸悶，或者出現(xiàn)牙疼、左肩痛、背痛等癥狀時，一定要小心，可能是心梗發(fā)作的征兆！

體征和癥狀都在頸部以上：如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏或輕微的咽喉疼痛，則通常可以運動。但也要考慮減小運動強度，并縮短時長。

體征和癥狀都在頸部以下：如胸悶、咳嗽發(fā)作或胃部不適，最好不要運動。

當(dāng)然，這個方法無非是粗略地判斷感冒的類型和嚴(yán)重程度，而自我判斷始終存在很多不確定性，不能完全反映身體的真實情況，因此最好還是就當(dāng)做一種參考，不要太過盲從了。

總之，雖然鍛煉的本質(zhì)是為了讓身體變得更好，但感冒后的身體，更需要的是你好好休息，讓它緩一下。鍛煉身體，功在平時。感冒了就好好休息，也不差這一會，稍等片刻也無妨。