隨著人民生活質(zhì)量及醫(yī)療水平的提高，人們越來越重視自己的健康，每年都要定期去體檢。在進行體檢攝片時報告常常提示存在骨質(zhì)增生。大多數(shù)人都會不自主的把骨質(zhì)增生和腰酸背痛、髖膝疼痛等癥狀聯(lián)系在一起。

骨質(zhì)增生是病嗎？

其實骨質(zhì)增生就是人體衰退、老化的一種現(xiàn)象，就和白頭發(fā)、長皺紋一樣，其本質(zhì)就是骨骼的“衰老”。隨著年齡的增長，人體脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織會發(fā)生退行性改變，破壞脊柱和關(guān)節(jié)的平衡，出現(xiàn)脊柱和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定人體為了適應(yīng)這些變化，產(chǎn)生新的平衡狀態(tài)，就會通過骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積，減少骨骼單位面積上的壓力，使脊柱或關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。就如同單杠運動員，雙手長期與單杠摩擦，剛開始手掌會出水泡、流血，時間久了就會長出厚厚的胼胝（俗稱“老繭”）， 對手掌起到一定的保護作用。因此，單純的骨質(zhì)增生是人體的一種保護性生理反應(yīng)，是人體再生、修復(fù)和重建的正常功能，它并不一定都是病。

骨質(zhì)增生好發(fā)的人群？

其多半發(fā)生在 45 歲以上中老年齡階層，男性患者略多于女性患者。但也并非中老年人的“專利”，一些年輕人也會有不同程度的骨質(zhì)增生。主要原因是骨關(guān)節(jié)的超負荷運動，一些從事重體力勞動的人員，由于長時間高負荷的勞作，致使關(guān)節(jié)過于受損，時間長了就會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的產(chǎn)生。比如搬運工等，類似情況還有經(jīng)常運動的運動員。

骨質(zhì)增生需要治療嗎？

  像前面說到一樣，骨質(zhì)增生其實是人體功能再重建的一種現(xiàn)象，大多數(shù)情況是不需要治療的。但若增生的骨贅壓迫了我們一些比較重要的組織引起癥狀時就需要治療了，比如脊柱上的骨贅壓迫神經(jīng)導(dǎo)致四肢疼痛麻木、跟骨骨刺引起足底慢性疼痛，這些情況就需要處理了。還要提醒大家，通過吃藥或保健品是無法消除增生的骨贅的。

怎么預(yù)防骨質(zhì)增生？

骨質(zhì)增生是一種正常的生理現(xiàn)象，但通過科學(xué)的預(yù)防，可見延緩其發(fā)生。

1）避免不良的飲食習(xí)慣，適量補鈣：長期喝酒、咖啡、抽煙等不良的飲食習(xí)慣會抑制我們身體里的破骨細胞，從而影響其對骨的吸收功能。有的人擔心食用過多的鈣會加重骨質(zhì)增生，從而減少鈣的攝入，這樣可能會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

2）科學(xué)合理的運動:長期過度劇烈的運動會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，但這并不是說不讓運動，而是要避免長期劇烈運動。事實證明，每周進行適量的運動可以提升肌肉耐力，改善血液循環(huán)，增加骨骼中血液的流動，延緩骨質(zhì)流失，增加骨骼強度。常見的運動有慢跑、游泳、爬山、打太極拳等。

3）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在工作和生活中保持良好的坐、站、臥姿勢，避免長時間保持一個姿態(tài)，超過1 小時應(yīng)活動放松一下。同時要保持正常體重，避免肥胖，過重會加大關(guān)節(jié)軟骨面的壓力，令其受力不均勻，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，直接造成骨質(zhì)增生。

                                                                                                                                                                                             （供稿：任強）