其實有些事情我們不用“竭盡全力”

前段時間的朋友圈想必大家都被一同件事情霸屏了。高以翔在錄制《追我吧》時還沒有跑完全程，在中途喊了一句“我不行了”之后，就突然倒地，官方已證實系心源性猝死。

如今中青年人發(fā)生猝死已不是個例，比如大特保的CEO；再比如歷年馬拉松愛好者。工作壓力大，超負荷的運動量無不挑戰(zhàn)著我們的身體極限。長期奮戰(zhàn)在醫(yī)療領(lǐng)域，見到了太多的案例，深知這其中的利害，也是有感而發(fā)。

猝死前兆

其實在猝死發(fā)生前往往會有前兆，只是時間長短不一定，有的會在數(shù)秒之內(nèi)，所以都來不及呼叫就昏迷了。但是還是有很多，是有一定時間的反應(yīng)的，比如極度疲勞感、頭暈、出虛汗、眼懵、眼冒金星、惡心、心慌等。

如果這些情況發(fā)生了，一定記得不能再堅持了，一定要就地休息，能坐下先坐下，如果不能迅速緩解這些癥狀，趕緊就地躺下，這個時候躺下最能徹底放松休息，而且最能有利于保證大腦的血液供應(yīng)，爭取最大的搶救時間窗。同時，呼叫身邊人，或近處的人尋求幫助。

低血壓

對于各種原因?qū)е碌难獕合陆担ò?/span>心源性猝死、出血性休克、大量出汗導致的血容量降低性低血壓，或體位性低血壓），人體最先反應(yīng)的是腦供血不足，心跳加快。日常生活中最常見的就是蹲下后立即起身（比如上廁所后），感覺兩眼一黑，其實這個就是體位性低血壓，常見于瘦弱的、平時基礎(chǔ)血壓偏低的人，長時間持續(xù)工作極度疲勞的人，也見于一些慢性消耗性疾病，如癌癥患者。長時間的保持站立姿勢，運動（極度疲勞），或者立即起身的動作都可能引低血壓，從而引起腦供血不足，非常典型的癥狀就是頭暈，眼懵，眼冒金星，出虛汗等。這個時候最需要做的事情就是就地而坐，或者平躺，休息一下。如果此時身體沒有得到該有的休息，而是堅持目前的狀況，就會導致暈倒，身體基礎(chǔ)情況不好的人，就容易誘發(fā)猝死。

來自身體的自救

低血壓導致的頭暈?zāi)垦?，甚至暈倒，其實可以理解為身體的一個保護性反應(yīng)，當人體由于大腦供血不足倒地后，血液更容易到達大腦，使得缺血的大腦恢復(fù)供血，身體基礎(chǔ)好的可以自行蘇醒。但是，這個倒地的動作發(fā)生時，人體也很容易受到次級傷害，比如頭部著地時受到的撞擊傷害。如果出現(xiàn)上述癥狀，及時坐下或躺下休息是最關(guān)鍵的自救措施。

所以，在身體極度疲憊的情況下，比如過度運動，過度熬夜，過度持續(xù)工作的時候；身體較為虛弱的腫瘤患者在入廁后，或等待就診，等待抽血驗血等時候，一旦出現(xiàn)頭暈，眼懵，眼冒金星，出虛汗，惡心，心慌等癥狀，不要做任何的堅持，更不要試圖站立或行走，即刻，立刻，馬上就地而坐，或就地平躺，以恢復(fù)大腦的血液供應(yīng)，保持意識清醒，從而有機會呼叫他人的幫助，爭取最大的救命機會。